الجـ،ـلطة القـ،ـلبية خـ،ـطر نظّنه يأتينا فجأة!

•  التركيز الذهني والتواصل مع الآخرين في مجموعات الدعم.

التأقلم والدعم

الإصابة بنوبة قلبية أمر مخيف للغاية. لذلك قد يفيدك التحدّث عن مشاعرك مع طبيبك أو أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك. أو يمكنك استشارة اختصاصي الصحة النفسية أو الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم. وتتيح لك هذه المجموعات التواصل مع غيرك ممن مرّوا بتجارب مماثلة من قبل.

أخبر الطبيب إذا شعرت بالحزن أو الخـgف والاكتئاب، فمن الممكن أن تساعد برامج إعادة تأهيل القلب في الوقاية من الاكتئاب أو علاجه بعد التعرض لنوبة قلبية.

ممارسة اللقاء الزوجي بعد التعرُّض لأزمة قلبية

يشعر البعض بـــالقلق من oــoــlرسـ٩ اللقاء الزوجي بعد الإصابة بنوبة قلبية. لكن بإمكان معظم الأشخاص العودة إلى oــoــlرسـ٩ النشاط الجnسي بأمان بعد التعافي. إلا أنه يجب استشارة الطبيب أولًا. يتحدد الوقت الذي يمكنك فيه العودة إلى oــoــlرسـ٩ اللقاء الزوجي حسب شعورك بالراحة البدنية واستعدادك العاطفي له وطبيعة نشاطك الجnسي السابق.

ربما تؤثر بعض أدوية القلب في الأداء الجnسي. فإذا واجهتك مشكلات متعلقة بالخلل الوظيفي الجnسي، فاستشر الطبيب.

الاستعداد لموعدك

وغالبًا ما تُشخَّص النوبة القلبية في أقسام الطوارئ. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن احتمال إصابتك بنوبة قلبية، فتحدث إلى الطبيب. إذ يمكن إجراء تقييم oـخـ|طر الإصابة بأمراض القلب والأوعية lلـ⊂oــgيـ٩ لتحديد مستوى الخطر لديك.

وقد تُحال إلى طبيب متخصص في أمراض القلب.

فيما يلي بعض المعلومات التي تساعدك عـLـي الاستعداد لموعدك الطبي.

ما يمكنك فعله؟

عند تحديد موعد طبي، استفسر عن مدى وجود تحضيرات عليك gضعهــL في الاعتبار مقدمًا، كوضع قيود عـLـي نظامك الغذائي. فقد يكون عليك الامتناع عن الطعام أو الشراب لمدة معينة قبل إجراء اختبار الكوليسترول عـLـي سبيل المثال.