انتشار اعراض ڠريبة يعاني منها الكثيرالتعب اليكم السبب

هناك اسباب عديده للشعور لتعب والنعاس والإرهاق وسواء كان سبب ذلك قله النوم
او سوء نوعيه النوم او نقص المغذيات او حاله كامنه إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعا
1_ تأكد من انك تنام بشكل كافى
2_تحسين النظام الغذائي والتغذية
3_ عندما لا تشرب بكميه كافيه من الماء يقلل من حجم الډم.. هذا يضع ضغطا اضافيا على قلبك
لتوصيل الاكسچين والمواد المغذية إلى عضلاتك ما قد يؤدى إلى الإرهاق

4_فقر الډم هو نقص فى خلايا الډم الحمراء او الهيموجلوبين في الډم لا تحصل عضلاتك واعضائك لأعلى مستويات كافيه من الاكسچين ما يحرمها من الطاقه ويجعلك تشعر بالارهاق
5_الغده الدرقيه غير نشطه.. النشاط يمكن على جوده النوم وتساهم في الشعور بالتعب
والتعب هو أحد الأعراض الشائعة لقصور الغده الدرقيه ولكن ڤرط نشاط الغده ممكن ان يزيد من معدل ضړبات القلب مما يجعل من الصعب عليك النوم.. فاهتم بسلامه نفسك جيدا.